皆様のご都合に合わせて予約ができるシステムを提供しています。ご予約は電話、メール、または他社専用サービスを通じて承っております。お忙しい方でもスムーズにご利用いただけるよう、柔軟な予約対応を心掛けています。初めての方でも安心してお問い合わせいただけるよう丁寧に対応いたしますので、トレーニングの日程や時間の調整が必要な場合もお気軽にご相談ください。

予約が完了した方は、新宿にあるジムにご来店いただきます。当日の受付の際は、経験豊富なトレーナーがしっかりとカウンセリングを行い、会員様一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提案いたします。完全マンツーマンでの指導のため、ご予約をいただいてからお越しいただいておりますのでご了承ください。初めての方でも経験者の方でも、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

初めての方にも安心してトレーニングを始めていただけるよう、カウンセリングを10分間行っています。このカウンセリングでは会員様の体調や目標、ライフスタイルについて詳しくお伺いし、一人ひとりに合ったトレーニングプランを提案いたします。短時間でありながらしっかりとニーズを理解し、効果的なメニューを作成することで充実した時間を過ごしていただけます。

トレーニングを効果的に進めるために、開始前に5分間の準備体操を行っています。この短い時間で全身の筋肉をほぐし、体を温めることで怪我の予防とパフォーマンス向上を図ります。準備体操は、経験豊富なトレーナーが一人ひとりに合わせた内容で指導しますので、初心者の方でも安心して取り組むことが可能です。しっかりと準備体操を行うことで、トレーニングの効果を引き出します。

ミット打ちの前に10分間のフォーム指導を行っています。経験豊富なトレーナーが正しいフォームを丁寧に教え、無駄のない動きで効率的に筋肉を鍛えられるようサポートします。正しいフォームを身につけることで怪我のリスクを減らし、トレーニング効果をより引き出すことが可能です。初心者の方でも安心してトレーニングを始められるよう、基礎からしっかりと指導いたします。

20分間のミット打ちトレーニングを通じて、効率的に全身を鍛えるメニューを提供しています。ミット打ちは、パンチやキックを組み合わせた高強度の有酸素運動で、短時間で大量のカロリーを消費できます。さらに、瞬発力や持久力を同時に向上させる効果もあり、全身の引き締めにおすすめです。ストレス発散にも効果的なミット打ちで、理想の体を目指すサポートをいたします。

最後に5分間のクールダウンを行い、運動後の体をリラックスさせます。クールダウンは筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで疲労回復を早める効果があります。これにより、次の日のトレーニングも快適に行えるようになります。トレーナーがストレッチや軽い運動を指導して心地よくリラックスできる時間を提供し、長く健康的にトレーニングを続けられる環境を整えています。

一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた多彩なトレーニングプランを用意しています。ダイエット、筋力アップ、健康維持、ストレス解消など様々なニーズに対応したメニューを提供し、経験豊富なトレーナーがカウンセリングを通じて、無理なく効果的にトレーニングを進められるようサポートします。初めての方から上級者まで、全ての方に満足いただけるプランが揃っています。