新宿御苑前で始める
キックボクシング×美肌ダイエット習慣

「最近、肌の調子がなんとなくイマイチ」
「ちゃんと寝てるのにくすみが取れない」
「スキンケアは頑張ってるのに変わらない…」

そんなときに見直してほしいのが、
血行と運動習慣です。

実は、肌の調子と運動ってかなり深い関係があります。
特にポイントになるのが「ターンオーバー」。

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■ターンオーバーってなに？
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ターンオーバーは、
古い肌が押し出されて、新しい肌に生まれ変わるサイクルのこと。

このサイクルが乱れると、
・くすみ
・ゴワつき
・ニキビ
・乾燥

こんなトラブルが出やすくなります。

そして、ターンオーバーが乱れる原因のひとつが
血行不良。

デスクワークが多かったり、
運動不足が続いたりすると、
肌に必要な酸素や栄養が届きにくくなるんです。

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■運動後の血行促進がカギ
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ここで活躍するのが、
キックボクシングのような全身運動。

パンチやキックで大きく体を動かすことで、
全身の血流が一気にアップします。

トレーニング後に
・体がポカポカする
・顔がほんのり赤くなる

これ、ちゃんと血が巡っているサイン。

血流が良くなると、
肌に必要な栄養や酸素がしっかり届いて、
ターンオーバーもスムーズに。

つまり、
運動後は肌にとってもゴールデンタイムなんです。

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■キックボクシングは美容にも相性◎
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キックボクシングは
ただ痩せるだけの運動じゃありません。

・全身運動で代謝アップ
・ストレス発散でホルモンバランス安定
・汗をかいて毛穴スッキリ

ダイエットと美容、
どっちも狙えるのが魅力です。

特にストレスが溜まると、
肌荒れもしやすくなりますよね。

ミットを叩いて、
思いきり体を動かすことで、
気分も一緒にリセット。

「運動した日って、なんか調子いい」
この感覚、結構大事です。

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■初心者でも安心なパーソナルジム
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新宿御苑前にある
パーソナルミット新宿御苑前は、
初心者の方がとても多いパーソナルジム。

・運動経験ゼロ
・体力に自信がない
・ダイエット目的
・美容も気になる

そんな方ばかりなので、
無理なトレーニングは一切しません。

その日の体調や目的に合わせて、
内容も強度も調整。

「今日は軽めに」
「今日はしっかり汗かきたい」
どちらもOKです。

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■続くから変わる
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どんなに良い運動でも、
続かなければ意味がありません。

キックボクシングは
動きが多くて飽きにくい。

気づいたら汗をかいていて、
終わる頃にはスッキリ。

この「気持ちよさ」が、
習慣につながります。

ダイエットも、
肌の調子も、
少しずつ積み重ね。

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「楽しく、続けられる」
理想的な体作りはお任せ下さい！

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◉パーソナルミット新宿御苑前店

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